こんにちは、ひなたです。
日焼けって健康的な印象がある一方で、変な焼け方をしてどうしよう！？ってなったことありません？
腕時計焼け、メガネ焼け、サンダル焼け、アクセサリー焼け（指輪とか特にね）、ハーフパンツ焼け…などなど。
あるあるですね〜。
私は学生時代に運動部だったのですが、日々同じ長さの靴下を履いていたので、それはもう見事なくっきり靴下焼け（通称ポッキー焼け）をしてました。
ということで今回は私の経験も踏まえて、靴下焼けに焦点を当ててみたいと思います。
気になる靴下焼けをなるべく早く治す方法を調べてみました。
気になる靴下焼けって消せるの？
部分焼けの中でも今回フォーカスした靴下焼け。
学生は特に靴下焼けしやすい傾向にありますよね。
数年前に放送されていたNHKの「Rの法則」という番組で面白い調査結果が出ていました。
部分焼けの中で一番気になるものは◯◯焼け！
というランキングなのですが…。
第１位 靴下焼け
第２位 スカート焼け
第３位 水着焼け
ということで、靴下焼けが見事一位となりました。
まあ、「Rの法則」は女子中高生に人気のあった番組なので、当たり前っちゃあ当たり前なんですけどね。
では、そんな気になる靴下焼けって消せるのでしょうか？
実は日焼けした肌というのは、メラニン色素が原因です。
メラニン色素は、紫外線を浴びると皮膚の中で作られます。
紫外線は肌にとっては害なので、それが入ってこないようにガードするためです。
でも、そのメラニン色素は、肌が新しく入れ替わる時に表皮と一緒に排出されていくんです。
代謝はひとぞれぞれですが、一般的にはだいたい28日周期と言われています。
ということは、28日すれば肌のメラニン色素は排出され、元の色に戻るはずと考えられますね。
靴下焼けをお金をかけずに消す生活習慣
靴下焼けができてしまったら、どうすれば良いのでしょうか。
日焼けの跡を消すためには新陳代謝を良くし、肌の再生力を高めることがポイントです。
そこで、お金をかけずに簡単にできて効果的な方法として、生活習慣を整えることがあります。
日焼け跡を消すのに効果的な食べ物
おすすめはトマト。
トマトに含まれる「リコピン」という成分がメラニンを抑えてくれます。
他にも、かぼちゃやパプリカなど色の濃い野菜に、メラニンを抑える物質が多く含まれています。
睡眠時間は7時間以上が理想的
不規則な生活やストレスは、新陳代謝を乱し、その結果日焼けの跡がなかなか消えにくくなることがあります。
そのため、夜の睡眠はしっかりとりましょう。
成長ホルモンの分泌は23時から翌2時が最大となります。
その間は寝ていることが大切です。
入浴もしよう
お風呂はシャワーで済ませずに、入浴するのが効果的です。
湯船に浸かることで体が温まり、血行の促進や新陳代謝が高まります。
靴下焼けを少しでも早く消すプラスαのテクニック
生活習慣も気をつけるけれど、それでも少しでも早く靴下焼けを消したい〜！という人。わかりますよ〜。
私も一刻も早く消したかったですからね。
日焼け止めを毎日塗る
面倒ですが、これ以上メラニンを作り出させないようにしっかり予防する事が大事です。
スプレー式の日焼け止めなら出かける前にシュッとするだけなので便利です。
帰宅したら必ず落とすようにしましょうね。
保湿ケアをする
化粧水で保湿をします。
化粧水は普段使っているものでOK。
キッチンペーパーやコットンに化粧水を浸し、パックすると尚良いです。
化粧水の後は美白美容液やクリームなどを塗るのもおすすめです。
これだけでも、皮膚が生まれ変わる力が強くなり、メラニンも排出されやすくなります。
皮膚を潤し自己再生力でメラニンを追い出すのが、肌の色を戻す近道という事ですね。
ピーリングやスクラブも有効
日焼け部分を軽くスクラブして古い皮膚を除去する事も有効です。
日焼け後のケアにはマイルドなピーリングジェルを選ぶようにしましょう。
スクラブも肌あたりの優しいものを。
ですが、日焼け直後にはやらないようにしてください。
日焼け後1〜2週間経って、ある程度肌が落ち着いてからにしましょうね。
靴下焼けを本気で消したい方はこちらも。
まとめ
肌の再生には平均で1ヶ月程度かかります。
その間にしっかり予防と保湿を心がければ、1ヶ月くらいで元の肌の色に戻ります。
日焼けを予防する事が最も重要となりますが、日常生活で日焼けをしてしまうことが避けられないのも事実です。
そのためにも、日焼け後のケア方法を知っておく事は大切ですね。
